Аватар

ДОЗА СМЕХА: смех в офисе повышает вовлеченность, стимулирует творчество и сотрудничество

ДОЗА СМЕХА: смех в офисе повышает вовлеченность, стимулирует творчество и сотрудничество
Поделиться материалом

Один из напряженных дней инвестиционной поездки по Европе закончился для меня обедом в ресторане с боссом. Он сказал что-то смешное, и в ответ я, откинув голову назад, громко и от души рассмеялась. Люди вокруг были удивлены. Они повернулись и посмотрели на меня. Я спросила покрасневшего босса, не смутил ли его мой смех. «Это было довольно громко», — пробормотал он себе под нос.

Позже вечером я стала себя критиковать. Я лежала без сна и думала, сколько раз мой смех мог вызывать дискомфорт в профессиональных ситуациях. Может, смеяться тише? Может, отказаться от своей руководящей должности и вернуться к продажам, где обстановка более веселая? Может, найти новую работу?

К рассвету я приняла решение: я обожаю смеяться, буду продолжать смеяться и останусь в своей должности. Я останусь верна своему подлинному «я».

Это сработало. Осознав, что люблю посмеяться, я стала смотреть, как это влияет на окружающих. Я обнаружила, что это не мешало моим успехам и даже стало моей визитной карточкой. Когда я вернулась из отпуска, коллеги сказали, что им не хватало моего смеха.

На работе нам нужна хорошая доза смеха

На работе нам нужна хорошая доза смеха. И мое решение не сдерживать себя помогает этому. Люди ждут этого каждый день.

Смех снимает стресс и усталость, повышает вовлеченность, улучшает самочувствие, стимулирует не только творчество и сотрудничество, но также аналитические способности и продуктивность

Оказывается, есть исследования, подтверждающие, что юмор может позитивно влиять на работу в офисе. «Согласно исследованиям таких серьезных организаций, как Уортон, MTИ и Лондонская бизнес-школа, каждый приступ смеха или хохота сопровождается пользой для бизнеса, — пишет Элисон Бирд в статье HBR «Руководить с юмором». — Смех снимает стресс и усталость, повышает вовлеченность, улучшает самочувствие, стимулирует не только творчество и сотрудничество, но также аналитические способности и продуктивность». Профессор Гарвардской бизнес-школы Элисон Вуд Брукс также обнаружила, что шутки на работе помогают людям выглядеть более компетентными.

Когда вы начинаете смеяться, это не просто снимает умственное напряжение, но фактически вызывает физические изменения в вашем организме

А что происходит, когда вы реагируете на шутку и смеетесь от души? Это также может принести ряд преимуществ вашим сотрудникам. «Когда вы начинаете смеяться, это не просто снимает умственное напряжение, но фактически вызывает физические изменения в вашем организме», — объясняют специалисты клиники Майо. Смех увеличивает потребление «богатого кислородом воздуха», увеличивая выброс эндорфинов в мозг. Смех «также может стимулировать кровообращение и способствовать расслаблению мышц, что может помочь уменьшить некоторые физические симптомы стресса».

Клиника Майо даже приветствует такой (дикий) смех, как у меня: «Веселый смех усиливает, а затем снижает реакцию на стресс, и это может увеличивать частоту сердцебиения и кровяное давление. Результат? Расслабленное состояние».

Учитывая результаты исследований, которые показывают, что снижение стресса приносит пользу работникам и уменьшает количество прогулов, смеяться на работе не просто можно, но и нужно. Группа исследователей даже обнаружила, что после просмотра комедийного ролика сотрудники были на 10% более продуктивны, чем их коллеги, которые его не видели.

Конечно, могут быть и негативные стороны чрезмерного количества юмора или смеха. Например, если лидеры обзывают сотрудников или рассказывают грязные шутки, другие могут последовать этому примеру недопустимого поведения. Розабет Мосс Кантер, профессор Гарвардской бизнес-школы, отмечает, что численные меньшинства, например женщина в группе мужчин, могут быть вынуждены смеяться над шутками, унижающими это меньшинство. «Ценой такого поведения является снижение уважения ко всем представителям меньшинства», — говорит она.

в целом смех — это хорошо, а польза намного перевешивает риски

Мой совет: смейтесь свободно. Не весь день, конечно, но обязательно каждый день. Нужно знать меру и не отвлекать сотрудников от работы. Но как отмечает Карл Марси, профессор Гарвардской медицинской школы: «Смех — социальный сигнал среди людей. Это как знак препинания».

Иногда в разгар напряженного дня полезно быть восклицательным знаком.

Источник

Поделиться материалом

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Получайте свежие статьи

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: