«Наше восприятие мира гораздо важнее для достижения счастья, чем объективные обстоятельства», — Далай-лама XIV о том, как стать счастливым на работе

Фото: Ria

Далай-лама XIV — один из самых известных наставников в мире, духовный лидер последователей тибетского буддизма; награжден Нобелевской премией за заслуги в борьбе за мир и решение глобальных проблем окружающей среды

Однажды писатель, психолог и практикующий психотерапевт Говард К. Катлер решил поговорить с Далай-ламой XIV — не о смысле жизни, не о борьбе добра и зла, а о каждодневной работе в офисе. Часть цикла этих бесед о том, как сделать жизнь в рабочее время более осмысленной и счастливой, вошла в монографию «Искусство быть счастливым на работе». Вот некоторые выдержки из книги.

Об удовольствии от работы

По мнению Далай-ламы, наиболее верный способ получать удовольствие от работы — это выработать в себе позитивное отношение к ней. Даже самая однообразная и скучная работа в самых жестких условиях, может приносить удовольствие, если найти в ней возможность для духовной практики и попытаться восстановить гармонию в душе. Достигнуть этого можно, например, через позитивное общение с коллегами или через творческий подход к выполняемой работе.

Если работника эксплуатируют, нарушают его права или заставляют выполнять работу, противоречащую этическим принципам, не стоит проявлять смирение и бездействие. Правильной реакцией в данном случае является сопротивление и противодействие, в крайнем случае — увольнение.

Если повышение вместо нас незаслуженно получил другой коллега, нельзя испытывать ревность и злость, поскольку эти эмоции деструктивны. Вместо этого, стоит посмотреть на ситуацию под другим углом: деньги не решают всех проблем, к тому же, у людей на высоких постах всегда меньше свободного времени, большая ответственность к ним предъявляются более высокие требования. Следует подумать, сделало ли нас счастливее последнее повышение; разве наши знакомые, занимающие высокие посты, счастливее своих подчиненных?

Хотя удовлетворенность жизнью и удовлетворенность работой взаимосвязаны, специфика работы и ее престижность мало влияют на общее удовлетворение жизнью

О сострадании и враждебности коллег

Жизнь без проблем невозможна. Человек никогда не бывает доволен на 100%. Всегда остается место для неудовлетворенности. Представь себе человека, который любит сладкое, но терпеть не может кислого. У него есть любимый фрукт. Этот фрукт сладкий, но с кислинкой. И, тем не менее, человек продолжает его любить, даже несмотря на эту небольшую кислинку. Ему приходится мириться с ее присутствием, поскольку кислый и сладкий вкус фрукта разделить невозможно. Такова и вся наша жизнь. В ней много хорошего, но есть и неизбежные проблемы.

От отношений между сотрудниками, часто напрямую зависит их удовлетворенность работой. Часто даже один новый человек в коллективе может полностью изменить в нем атмосферу — как в позитивную, так и в негативную сторону. Поэтому Далай-лама подчеркивает, что к сотрудникам надо относиться с уважением, любовью, искренностью, а также проявлять сострадание.

Если мы пытаемся проявлять к окружающим сострадание, то проявлять его надо ко всем одинаково, без предубеждения. Мы часто думаем, что сострадать нужно тем, кто живет хуже, беднее, в то время как богатые и знаменитые вызывают у нас зависть. Но часто такие люди заслуживают сострадания больше других.

Когда приходится иметь дело с враждебностью коллег, то опять-таки — поможет более широкий взгляд на вещи. Быть может, поведение этих людей обусловлено другими, не относящимися к нам причинами, и их враждебные выпады касаются только их личных проблем. Поэтому, вместо того, чтобы культивировать в себе злость и ненависть, бывает полезнее проявить сострадание.

Для людей, которые пытаются развивать свои духовные ценности, конфликтные ситуации на работе — возможность проявить свою духовность 

О командной работе, деньгах и карме

Важно признать зависимость людей друг от друга — только работая в команде, мы достигаем успешных результатов.

Некоторым людям деньги нужны не сами по себе, а нужна власть, которую они дают. Но такая власть искусственна, недолговечна. Как только человек теряет деньги, он теряет власть и уважение. Настоящая власть — это власть над сердцами и умами людей.

Многие стремятся иметь больше денег, поскольку считают, что деньги дают свободу — свободу путешествовать, делать то, что они хотят. Далай-лама считает, что таким образом люди сами сужают свое понимание свободы, ведь свобода — понятие намного более широкое.

Трудности делают работу интересной, в то время как скука — одна из главных причин неудовлетворенности работой. Чтобы получить удовольствие от труда, человек должен найти работу, которая бы давала ему достаточную нагрузку: не слишком большую (это приводит к стрессу) и не слишком маленькую (появляется скука).

Мы часто не можем управлять ситуацией, но мы можем управлять нашим отношением к ней, глядя на ситуацию под другим углом зрения и видя в ней позитивные стороны. Буддистам в таких случаях помогает вера в карму и ответственность за нее. Но Далай-лама предостерегает, что неправильное понимание сути кармы чревато последствиями. Некоторые люди воспринимают карму как некое предопределение, которое ассоциируется с бессилием и невозможностью что-либо изменить. Действительно, нашим сегодняшним обстоятельствам мы обязаны взаимодействию прошлых физических, словесных и умственных поступков.

Но точно так же, как прошлые действия могут повлиять на наше настоящее, нынешние действия могут изменить наше будущее.

Добродетельные поступки и искренние намерения сейчас, могут смягчить проявления отрицательных поступков, совершенных нами в прошлом

Все в мире взаимосвязано. Наше восприятие мира гораздо важнее для достижения счастья, чем объективные обстоятельства. А на наше восприятие может повлиять любая мелочь — даже обычная улыбка.