СИНДРОМ САМОЗВАНЦЯ: «Я такий самий шахрай, як був, — і ви мене не переконаєте…» (Частина II)

Євген Шаповалов. Античний натюрморт I, 2019

Продовжимо розмову про IS (imposter syndrome) — синдром самозванця. Нагадаємо коротко, про що йдеться. Деякі люди на вершині успіху поводяться щонайменше дивно. Вони вперто не хочуть у нього вірити. І губляться, страждаючи від самокритики своїх досягнень, вважаючи себе інтелектуальними шахраями.

ПРО ШКОДУ СИНДРОМУ САМОЗВАНЦЯ

Чим загрожує ІS його власнику, чому він шкідливий?

Будь-яка критика, зведена у квадрат, нам не на користь. Будь-яка невпевненість у собі вистрілює в найневідповідніший момент, коли тобі треба зібратися і керувати кимось… або ж рішуче заперечити на якійсь важливій нараді.

Синдром самозванця робить нас недоладними, незграбними, і, якщо його не подолати, ми отримаємо те, чого найбільше якраз і боїмося, — ми доведемо оточуючим, що справді не заслуговуємо на своє місце.

Другий момент — це коли людина щосили починає щось доводити собі та іншим. Вона починає стресувати, робити в п’ять разів більше за інших, вона просто не може стримати свій перфекціонізм — до ночі пише щось, потім переписує знову… цей перфекціонізм не дає заспокоїтися і сказати собі: «Зупинися, і так цілком нормально!»

І ще один момент: коли людина з IS страшенно боїться, що їй не вдасться довести, — і вона не може приступити до справи…

Олександр Мирошниченко. Настінна маска, 2016 / Facebook, «Сіль-Соль»

СТРАХ БУТИ ПЕРШОКЛАСНИМ ЕКСПЕРТОМ

А згодом може виникнути страх підготувати презентацію на форумі, де виступаєш у ролі експерта, — наприклад, це бізнес-форум і ти бізнесмен, який досяг успіху…

Люди хочуть у тебе повчитися, беруть інтерв’ю, а ти свою презентацію виправляєш в останню хвилину, оскільки до цього не міг її навіть відкрити, бо тобі страшно, що вона не відповідає ідеалу. А потім, коли вже починаєш виступ, виглядаєш безглуздо. По-перше, втомленим, по-друге, запинаєшся і тим самим підтверджуєш те, чого найбільше боїшся.

В результаті ми просто підсвідомо підтверджуємо свої страхи.

І чим упертіші «самозванці» у своєму прагненні досягти максимального рівня, тим нещаснішими й тривожнішими вони почуваються.

Вступаючи до клубу друзів Huxley, Ви підтримуєте філософію, науку та мистецтво

Приєднатися до клубу друзів

ТАЄМНІ ДУМКИ СХИЛЬНИХ ДО СИНДРОМУ САМОЗВАНЦЯ

А тепер спробуємо уявити, про що думають ті, хто схильний до IS:

• Працюєш, працюєш, а результат твоєї роботи сторонні не бачать… поки все функціонує. Але щойно станеться збій… До кого першого побіжать?.. І ось, поки все в нормі, сидиш і думаєш: «Адже всі довкола вважають мене неробою, гадають, я тільки й зайнятий тим, що дивлюся Netflix».

• Надто виводить із себе невіра з боку тих, чия думка для тебе особливо дорога. Одна співробітниця банку вирішила звільнитися та відкрити свою компанію. Але домашні були категорично проти: «Ти ж не підприємець! Це не твоє — не вигадуй!» І тут їй доведеться витратити ті ще нерви, аби довести собі протилежне. Адже й так давно втратила віру у свою компетентність на посаді начальника у банку!

• А той самий Інстаграм? Перегортання успіхів своїх друзів та лідерів думок (на них підписався для натхнення, а в результаті маєш психотравму) суттєво посилює невдоволення собою. Тобі починає здаватися: все, чого досяг, нікому не потрібне в принципі. Інстаграм у цьому сенсі набагато шкідливіший за інші соціальні мережі. Його часто називають «ярмарком марнославства».

Ася Смолка. Маска, 2019 / Facebook, «Сіль-Соль»

ТИПИ «САМОЗВАНЦІВ» ЗГІДНО З ВАЛЕРІ ЯНГ

І насамкінець подивимося, що говорить Валері Янг — відомий дослідник IS. Вона сформулювала п’ять типів «самозванців», які мають повне право видозмінюватися і перетікати один в одного. Ось вони:

1. Експерт: «У своїй галузі я повинен знати абсолютно все. Інакше я взагалі не експерт. Відчепіться вже від мене!» Експерти можуть піддатися паніці, якщо їх попросять зробити щось для них незнайоме.

2. Супермен/супервумен: постійно навчається, накопичує знання, дипломи та сертифікати. Розв’язує якомога більше завдань, поки не зрозуміє, що вже загнав себе в кут і настав час зупинитися.

3. Перфекціоніст: «А я міг зробити і краще». Такий не вміє радіти успіху. Тому фразу «Я знаю, ти ж можеш зробити краще!» часто використовують начальники задля тиску на підлеглих. У перфекціоніста вимоги завищені просто нереально, своєю роботою незадоволений ніколи.

4. Затятий індивідуаліст: ніколи не попросить допомоги, все «Я сам!» Боїться втратити значущість та компетентність в очах оточуючих. У результаті роботу виконує так, як бачить він сам, а не так, як потрібно колективу проєкту.

5. Природжений геній: звик, що все йому дається легко, і прив’язує свій успіх до своїх унікальних природних завдатків.

Тож якщо побачили, що синдром самозванця якоюсь мірою торкнувся і вас, головне, не бійтеся! Просто це означає, що ви працюєте та продовжуєте рухатися до досконалості!