10 ТЕЗ ПРО СТРАХ: урок від Міларепи, найвеличнішого йога
Коли Міларепа, один із найвеличніших йогів Тибету, був відсутній, у його печеру прийшли демони. Спочатку він намагався вигнати їх різними способами, але демони не зникали.
Тоді Міларепа вирішив змінити свій підхід. Він почав медитувати на любов і доброту, приймаючи демонів такими, якими вони є, пропонуючи їм свою присутність та усвідомленість без опору й страху. З плином часу всі демони, крім одного, згинули.
Демон, що залишився, був найстрахітливішим, та Міларепа підійшов ще ближче і поклав голову до рота демона, цілком прийнявши його. У цей момент демон зник.
Кажуть, страх — це в’язниця розуму. Демонів у своїй голові не так легко виявити, страхи чудово маскуються, і розпізнати їх важко. Вони можуть ховатися за переїданням, нещирими стосунками, надмірним захопленням сексом або підтримкою неіснуючих ідеалів.
Страхи, які відчувають люди, різноманітні й залежать від індивідуальних життєвих обставин, виховання. Вони охоплюють широкий спектр переживань, починаючи від глибоко вкоріненого страху смерті, що спричиняє занепокоєння перед обличчям кінця існування, до страху втрати, що включає страх утратити близьких, здоров’я, роботу, матеріальні блага або статус.
Соціальні страхи, наприклад боязнь самотності, підкреслюють тривогу з приводу можливості бути відкинутим суспільством або коханими людьми, в той час як страх провалу та критики відображає побоювання не відповідати очікуванням, утримує від спроб пробувати щось нове й призводить до втрачених можливостей. Страх перед змінами підкреслює небажання стикатися з невизначеністю, а фізичні страхи, як-от страх болю, висоти або замкнутих просторів, свідчать про глибоку потребу в безпеці.
Східні практики зосереджені не на «лікуванні» страху в прямому сенсі, як це можна розуміти в західній медичній або психотерапевтичній традиції, а на перетворенні способу сприйняття і ставлення до страху. Тут немає місця придушенню або уникненню страху.
Важливо зрозуміти джерела страху й трансформувати його в життєвий ресурс через розвиток внутрішньої гармонії, усвідомленості та співчуття. Кореневмісними ж причинами страхів на Сході вважають невігластво та прив’язаність, а також відсутність розуміння істинної природи реальності.
ВСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО СТРАХ
#1 Страх — спотворення волі. Це активна вібрація, що обмежує волю. Коли людина відчуває страх, її здатність до дії, рішучості та творчості пригнічується або спотворюється, відхиляючи її від початкових намірів або бажань.
#2 Легкий страх породжує збентеження; великий страх руйнує творчість; величезний страх при придушенні призводить до ненависті або відторгнення.
#3 Страх — гальмівник еволюції. Що менше страхів, то ближче до Бога.
#4 Відсутність страху миттєво породжує корисну діяльність.
#5 Страх притягує нещасні випадки та насильство. Що сильніша особистість, то вища ймовірність.
#6 Любов не може увійти туди, де живе страх.
#7 Страх шукає володіння і вбиває свободу. Страх змушує людину чіплятися за речі.
#8 Одна людина в організації, яка відчуває страх, може перешкодити процвітанню організації, оскільки страх — це руйнівна вібрація, що знищує творчість.
#9 Між двома охопленими страхом людьми стосунки будуть руйнівними, а щастя буде нульовим. Спосіб взаємовідносин буде або через чіпляння одне за одного, або через сильну недовіру й напругу.
#10 Наявність страху є страховкою від зростання. Щоб стати людиною, потрібно подолати психічні, нервові та фізичні страхи.
СВІТЛО, ЯКЕ ВИ ШУКАЛИ
Східна філософія розглядає страх у контексті загального розуміння людської природи та Всесвіту. Страх сприймається як частина життєвого досвіду, який необхідно зрозуміти, прийняти й трансформувати через духовні та медитативні практики.
Боротьба тибетського йога Міларепи з демонами полягає в тому, щоб зустріти страх віч-на-віч, не намагаючись його уникнути або подолати силою, а радше дивитися на нього зі співчуттям і розумінням. Подолання страху відбувається через знання, прийняття, усвідомленість та відкрите серце.
Цієї ідеї дотримується й письменник Джефф Томпсон, засновник Британської асоціації бойових мистецтв, послідовник індійського філософа Шрі Ауробіндо. Саме накопичення духовного досвіду Джефф Томпсон вважає основним досягненням у протистоянні зі страхами.
Томпсон вважає, що на світ слід дивитися по-філософському, тобто з досить великою часткою відстороненості — ніби на фільм у кінотеатрі. Ти є звичайним глядачем і просто спостерігаєш за тим, що відбувається на екрані. Це дає змогу людині досягти стану внутрішнього спокою й умиротворення, бачити ситуації більш об’єктивно та без зайвих емоційних реакцій.
А на найпершому етапі роботи з власними страхами Джефф Томпсон рекомендує ізолювати себе від усього, що культивує насильство. «Я перестав читати жорстокі книжки, дивитися жорстокі фільми, припинив підтримувати розмови про насильство». Також автор вважає за важливе вести невпинну роботу з розпізнавання справжніх причин страхів та їхніх витоків, здійснюючи це через практики активного спостереження, рефлексію та медитації.
Сприймайте страх як маяк, що вказує на майбутні пригоди душі. Думайте про нього як про дорогоцінний подарунок, що допомагає вам рости, вивчати й досягати висот, про які ви раніше тільки мріяли. Адже саме за межами вашої зони комфорту починається вся магія. І хто знає, можливо, саме там, серед тіней страху, ви знайдете світло, яке завжди шукали.
