Huxleў
Автор: Huxleў
© Huxleў — альманах о философии, бизнесе, искусстве и науке.
Science
3 мин. на чтение

ГРОМКИЙ УБИЙЦА: будильник может стать источником инсультов и инфарктов

ГРОМКИЙ УБИЙЦА: будильник может стать источником инсультов и инфарктов
Поделиться материалом
Оксана Склим. На бульон, серия «Быт», 2023 / Facebook, «Сіль-Соль»

 

Сложно представить, что когда-то мы умели обходиться без него. Сегодня мы практически его не замечаем, настолько органично он влился в нашу жизнь. Каждый день он оказывает нам неоценимую услугу — вырывает нас из объятий бога сна Морфея и бросает в водоворот повседневности.

Как вы уже догадались, речь идет о будильнике. Но ученые из Университета штата Вирджиния (США) обнаружили, что услуги этого устройства далеко не безобидны. Оказывается, за них нам приходится расплачиваться своим здоровьем.

 

ОН РАЗДРАЖАЕТ НАС НЕСЛУЧАЙНО!

 

На протяжении нескольких десятилетий, услышав будильник на своем мобильном телефоне, миллионы людей по всему земному шару посылают ему свои проклятия. И, как удалось выяснить ученым, утренний звонок раздражает нас неслучайно.

В декабре 2023 года исследователи из Университета Вирджинии в ходе экспериментов установили, что у проклятий в адрес будильника действительно есть реальные основания. Свой пресс-релиз об этом сотрудники университета опубликовали на портале Medical Xpress.

Согласно исследованию, проведенному аспиранткой университета Ёнсу Ким, принудительное пробуждение, причиной которого является будильник на вашем смартфоне, создает значительные риски для здоровья.

 

СТРЕСС И СКАЧОК ДАВЛЕНИЯ

 

В течение двух дней Ёнсу Ким изучала состояние здоровья 32 участников эксперимента, которые носили умные часы и манжеты для измерения артериального давления. В первые сутки их попросили проснуться естественным путем, а во вторые — по заранее выставленному на будильнике звонку.

Сравнение результатов показало, что утреннее артериальное давление на 74% было выше у тех, кто пережил принудительное пробуждение. Резко переводя вас из сна в состояние бодрствования, сигнал будильника ввергает ваш организм в стресс, и тот реагирует на это скачком артериального давления.

 

Вступая в клуб друзей Huxleў, Вы поддерживаете философию, науку и искусство

 

НА ГРАНИ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА

 

Активация симпатической нервной системы вызывает реакцию «бей или беги», которая начинает качать вашу кровь все сильнее и сильнее. И тем самым создает повышенную нагрузку на сердце, результатом которой могут стать усталость, одышка, беспокойство, ригидность шеи, а в острой форме — кровотечение из носа и головные боли. Но самое неприятное в этом то, что вызванный будильником скачок давления провоцирует серьезные проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой, такие как инсульт и сердечный приступ.

 

БУДИЛЬНИК «ПЕРЕЧЕРКИВАЕТ» НОРМУ СНА

 

Тесты одного из участников исследования, аспиранта Дэниела Ли, показали, что, хотя он хорошо высыпался и спал «больше среднего», резкое пробуждение все равно оказывало на его психофизическое состояние негативное воздействие.

Если будильник ухудшает состояние даже тех, кто полноценно спит, то что же тогда говорить об американцах, каждый третий из которых хронически недосыпает — то есть спит менее семи часов в сутки.

Наибольшую опасность будильник, естественно, представляет не для студентов, а для более возрастных категорий. Особенно для пожилых людей, у которых уже есть сердечно-сосудистые заболевания. Побочные эффекты утреннего скачка артериального давления могут создавать реальную угрозу их жизням.

 
ПРОСЫПАЙТЕСЬ ПЛАВНО, ИЗБЕГАЙТЕ ИНЕРЦИИ СНА

 

Исследование Университета Вирджинии стало продолжением целого ряда работ, на основании которых медики выработали рекомендации, как просыпаться по утрам без риска для здоровья. Еще в 2020 году коллеги Ким после серии экспериментов рекомендовали пробуждение под мелодичные звуки.

Если вы не можете позволить себе просыпаться естественным путем, делайте это хотя бы под песню, которую можно легко и плавно напевать. Понятно, что «тяжелая» музыка в данном случае не приветствуется, поскольку эффект от нее будет мало чем отличаться от реакции на звонок будильника.

Пробуждение под красивую гармоничную мелодию поможет вам не только проснутся вовремя, но и избежать инерции сна — состояния устойчивой сонливости, которое может продлиться до 2 часов, мешая полноценно включиться в рабочий ритм.

 

Пресс-релиз исследования опубликован Университетом Вирджинии на портале Мedicalxpress

 


При копировании материалов размещайте активную ссылку на www.huxley.media
Вступая в клуб друзей Huxleў, Вы поддерживаете философию, науку и искусство
Поделиться материалом

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Получайте свежие статьи

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: