ТЕЛО СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: почему взрослея мы набираем лишний вес, и что с этим делать?

Консультант компании Jansen Capital Management

ТЕЛО СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: почему взрослея мы набираем лишний вес, и что с этим делать?

Photo by Inge Poelman on Unsplash

У людей масса тела не является постоянной величиной, она меняется в течение жизни. Причем эти изменения очень индивидуальны. Один может быть стройным всегда, другой — с возрастом похудеть, третий – поправиться. Поэтому американские ученые задались вполне справедливым вопросом: могут ли быть связаны каким-нибудь образом динамика массы тела и продолжительность жизни?

ПОЛНОТА МОЖЕТ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ

Изучив данные медицинских историй 3700 детей и 4500 их родителей, исследователи действительно обнаружили такую корреляцию. Оказалось, что дольше всех жили люди, которые во взрослом возрасте имели нормальную массу тела, а к старости постепенно набирали избыточный вес. Сразу оговоримся: речь не идет об ожирении, что, естественно, свидетельствует о проблемах со здоровьем. А о приемлемых отклонениях индекса массы тела от границ нормы, которые нельзя считать тяжелой формой ожирения.

СКОЛЬКО ДОЛЖЕН ВЕСИТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЬ

Итак, рейтинг долгожителей в соответствии с индексом массы тела выглядит следующим образом:

1-е место. Плавно толстеющие по мере старения люди.

2-е место. Те, кто на протяжении жизни поддерживали нормальный вес.

3-е место. Оно досталось сразу двум категориям: полным людям, которые всю жизнь имели проблемы с избыточным весом, и худым людям, которые никакими патологиями не страдали, но всегда находились на нижней границе нормального веса.

4-е место. Те, кто, повзрослев, имели избыточный вес, а потом с возрастом худели.

5-е место. Те, кто к 31 году страдал от ожирения, и в дальнейшем ситуация становилась только хуже.

КАК ДОБАВИТЬ 19 ЛЕТ К СВОЕЙ ЖИЗНИ

Ученые не до конца понимают те механизмы, которые связывают избыточный вес и долголетие, но факт остается фактом: полнеть с возрастом, не доходя до патологических состояний, — это не только нормально, но и полезно. Существуют исследования, которые убедительно показали: если в 50 лет у вас будет небольшой лишний вес, то можете смело рассчитывать на дополнительные 19 лет жизни. Главное — не переусердствовать и следить, чтобы этот избыточный вес был примерно на одном и том же приемлемом уровне.

С ВОЗРАСТОМ СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ «СХОДЯТ С УМА»

Нужно сказать, что к среднему возрасту практически все люди начинают толстеть. Новые научные данные говорят о том, что в этот период начинают давать сбой молекулярные настройки стволовых клеток. Вроде бы с возрастом клетки нашего организма должны утрачивать свою активность, но у стволовых клеток как раз все иначе. Когда человек достигает среднего возраста, они ни с того ни с сего решают поставить рекорд в производстве белого жира. Он, в отличие от жира бурого, не сжигается, а накапливается, формируя лишний вес. Ученые это выяснили, когда молодым лабораторным мышам пересаживали стволовые клетки от старых сородичей. В результате они тут же начинали толстеть, у них ухудшался обмен веществ и развивалась нечувствительность к инсулину, которая является одним из признаков диабета.

КТО ОТДАЕТ ПРИКАЗ ПОПРАВЛЯТЬСЯ

А вот когда стволовые клетки пересаживали от молодых мышей к старым, то никаких изменений не прослеживалось. Это значит, что стволовые клетки изначально не обладают склонностью к формированию большого количества белого жира. Она появляется у них только с возрастом. Более того, в их «команде» есть особая подгруппа клеток, которая отвечает за производство именно избыточного количества жира. Они проявляют аномальную активность, очень быстро делятся и производят множество зрелых жировых клеток. Но не стволовые клетки являются истинными «виновниками торжества», а сигнальный белок LIFR (leukemia inhibitory factor receptor — рецептор фактора ингибирования лейкемии). Этот белок посылает специальные сигналы, подстегивающие стволовые клетки.

НОВОЕ ЛЕКАРСТВО НЕ ЗА ГОРАМИ!

Если подавить активность LIFR, то жировая ткань у пожилых мышей перестает увеличиваться, при этом молодые особи на такое подавление вообще никак не реагируют. Хорошая новость в том, что скорость старения стволовых клеток можно до определенной степени регулировать, меняя контекст. Да и сигналы, связанные с LIFR, они тоже должны откуда-то получать. А значит, до создания лекарства, которое сможет нейтрализовать возрастную активность стволовых клеток, рукой подать. Но если вы хотите прибавить себе 19 лет жизни, можете, не дожидаясь появления нового лекарства, контролировать свой вес уже сейчас.

Оригинальные исследования: