Huxley
Автор: Huxley
© Huxley — альманах о философии, бизнесе, искусстве и науке

ДРУЖБА КРЕПКАЯ: как обрести новых друзей во взрослой жизни

ДРУЖБА КРЕПКАЯ: как обрести новых друзей во взрослой жизни
Елена Ванина. Когда знаешь, что такое настоящая дружба, серия Just a little picture, 2020 / Facebook, «Сіль-соль»

 

Дружба — чувство известное всем, а хорошие друзья придают истинную ценность нашей жизни. С раннего детства мы с легкостью заводим дружеские отношения, и особо крепка дружба в подростковом возрасте. В студенческие годы она достигает пика интенсивности, и зачастую друзья из университета остаются ими навсегда.

Годы проходят, жизнь разбрасывает нас во всех направлениях, мы обзаводимся семьями, живем в разных городах, и дружба из прошлого становится лишь приятным воспоминанием.

Взрослея, мы понимаем, что прежние друзья испарились, а новые еще не появились. И чем дольше мы живем, тем сложнее нам с кем-то подружиться.

Да и возможно ли дружить в зрелом возрасте? Как отыскать путь к новой дружбе и наладить отношения с новыми людьми? Именно на эти сложные вопросы нам помогут дать ответ психологи.

 

Я думал, друзей теряют в ссорах, а они просто растворяются во времени

 

Джордж Бернард Шоу

 

ЧТО ТАКОЕ ДРУЖБА?

 

Многие люди недооценивают важность дружбы, и совершенно напрасно. Дружба, с точки зрения психологов, — абсолютно необходимые отношения, которые характеризуются устойчивостью, длительностью и основаны на взаимном доверии и симпатии.

Пословица «не имей сто рублей, а имей сто друзей» имеет научный смысл, ибо исследования последних лет подтверждают, что даже наличие всего одного друга способно сделать человека более удовлетворенным жизнью, а у того, кто поддерживает дружеские отношения с несколькими людьми, повышается уровень счастья. Также доказано, что человек, лишенный друзей, склонен к появлению психологических проблем и даже к суицидальному поведению.

Дружба имеет не только положительное влияние на нашу психику, но способствует укреплению физического здоровья. Американские ученые доказали, что дружеские отношения снижают риск заболеть сахарным диабетом, инсультом и даже в два раза уменьшают вероятность преждевременной смерти.

Некоторые специалисты подтверждают, что имея надежного друга легче переносить боль, так как счастье дружбы дает ход выбросу эндорфина — болеутоляющего гормона.

А ученые Райан Адамс, Джонатан Брюс Санто и Уильям Буковски исследовали стрессоустойчивость людей, которые имеют приятелей, и определили, что благодаря наличию близких друзей мы легче справляемся со стрессом, так как тормозится выработка гормона стресса кортизола, когда рядом находится друг.

Одиночество же само по себе является стрессом и может приводить к депрессии.

Поэтому проблема дружбы во взрослом возрасте не теряет своей актуальности, и человеку за 40 все сложнее начать новые отношения и закрепить их как дружеские.

Но ученые советуют не отчаиваться, и вот почему.

 

Eld Roland. Юнг дружит с тенью, 2021
Eld Roland. Юнг дружит с тенью, 2021 / Facebook, «Сіль-соль»

 

ДРУЖБЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ

 

Найти лучшего друга — самая большая удача в жизни

 

Сесилия Ахерн

 

То, что каждый из нас может найти нового друга и сохранить новые отношения, — не предположение, а научный факт. Дело только в желании и в наличии достаточного количества времени.

Психологи провели эксперимент с целью определить, какое количество суммарного проведенного времени нам необходимо, чтобы сдружиться. Конечно, молодым людям для укрепления дружбы времени нужно меньше, чем людям зрелым, но сами цифры не столь удручающие.

Оказалось, для того чтобы из знакомого человека сделать неблизкого друга, студентам достаточно провести совместно всего-то 40 часов, а взрослым для этого требуется не менее 90.

Далее необходимо время, чтобы превратить неблизкого друга в друга постоянного: для этого молодежи нужно еще около 80 часов, а зрелым людям — не менее 150. А чтобы завершить весь цикл превращения знакомого в крепкого и надежного друга, студентам хватило около 200 часов совместного времяпрепровождения, в то время как взрослым людям для этого понадобилось не менее 350 часов.

Как подсказывает математика психологов, дружба подвластна нам в любом возрасте, но для этого нужно не лениться, а поддерживать отношения с другими людьми более длительное время, чем в юности.

Дружба требует свободного времени, а этого как раз чересчур увлеченным заботами взрослой жизни людям и не хватает.

Совет психологов один: не жалейте усилий, а учитывая, что найти друга в зрелом возрасте сложнее, наберитесь терпения и не падайте духом от каких-то неудач. Не всегда удается подружиться с первого раза, это как любовь с первого взгляда: иногда она случается, но чаще всего — нет.

Однако возникает вопрос: где же находятся эти новые будущие друзья?

Не могу же я дать объявление в газету или в сообщество соцсети с предложением дружить?!

И здесь тоже стоит прислушаться к ученым.

 

Вступая в клуб друзей Huxley, Вы поддерживаете философию, науку и искусство

 

КАК СОЗДАТЬ НОВУЮ ДРУЖБУ?

 

Единственный способ иметь друга — самому быть им

 

Ральф Уолдо Эмерсон

 

Прежде всего психологи рекомендуют не подходить к дружбе с представлениями юности, так как в зрелом возрасте многое меняется — и дружеские отношения тоже. Для того чтобы с кем-то подружиться, ученые дают несколько рекомендаций:

1. Выбрать из списка знакомых потенциальных друзей и попытаться сблизиться с ними, пригласить на обед или ужин, организовать совместный поход в театр или выезд на пикник.

2. Записаться на какие-то групповые занятия: это может быть клуб читателей, спортзал, кулинарные курсы: выпейте после занятий с кем-то чашку кофе и попытайтесь подружиться.

3. Старайтесь принимать приглашения от других людей, так как вполне возможно, что они пытаются подружиться с вами.

4. Не расстраивайтесь, если не удалось с кем-то подружиться сразу, меняйте тактику либо выбирайте кого-то другого.

5. А когда обретете друга, то попытайтесь сохранить дружбу, поддерживая стабильные и близкие отношения.

На этот счет у психологов тоже имеются некоторые мысли.

 

Елена Клименко. Солнечный город, 2020
Елена Клименко. Солнечный город, 2020 / Facebook, «Сіль-соль»

 

КАК СОХРАНИТЬ ДРУЖБУ?

 

Друг — это одна душа, живущая в двух телах

 

Аристотель

 

Как и многие из наших чувств, дружба склонна к порче и имеет срок годности. Ученые говорят, что за каждые 7 лет жизни круг нашего общения обновляется наполовину.

Дружба — как костер, чтобы продолжать греться, необходимо поддерживать огонь, а для этого нужно подбрасывать поленья. Так и с дружбой — нужны усилия, чтобы ее поддерживать.

Психологи дают несколько советов:

1. Встречайтесь с другом регулярно, не реже раза в неделю, а желательно и чаще. Если получается ежедневно на 15–20 минут — отлично.

2. Будьте с другом искренни и честны, если что-то в отношениях не так, объясняйте и уточняйте, если не можете встретиться с ним, говорите правду, почему: заболел ребенок, плохое самочувствие, много работы и т. д.

3. Применяйте тактику активного слушателя. Будьте внимательны к тому, что говорит ваш друг, переспрашивайте и живо реагируйте на его рассказ.

4. Чутко относитесь к чувствам друга, и если понимаете, что он чем-то расстроен, то попытайтесь оказать ему душевную поддержку.

5. Постарайтесь иметь хоть какой-то общий интерес с другом, будь-то хобби или занятие спортом, или жажда путешествий.

 

Вообще, о дружбе можно судить лишь по отношению к людям зрелого возраста и зрелой души

 

Цицерон

 


При копировании материалов размещайте активную ссылку на www.huxley.media
Вступая в клуб друзей Huxley, Вы поддерживаете философию, науку и искусство

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Получайте свежие статьи

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: