Photo: hubs.ua
Длинный маршрут на поле для гольфа может длиться от 2 до 4 часов. За такой долгий период, естественно, игрок множество раз оценивает свои действия. Эта оценка, скорее всего, зависит от текущего эмоционального состояния.
Например ясно, что успех приводит к положительным эмоциям, и напротив, неспособность достичь цели приводит к негативным. Поэтому, за один раунд игры в гольф, игрок переживает целую палитру настроений.
Специалисты предположили, что правильно проявляя и регулируя эмоции, можно использовать эмоциональный интеллект для повышения результата. Использование эмоционального интеллекта точно может улучшить позитивное мышление и таким образом повысить уровень эффективности, как минимум.
МЫШЛЕНИЕ
В этой статье мы сделаем упор на мышление, хотя другие факторы также безусловно могут оказать не меньшее воздействие. Мышление в целом является контролируемым, когда оно практикуется наряду с другими навыками и техниками, последовательно и регулярно.
Принцип эмоционального интеллекта может основываться на ключевых факторах, таких как: самоосознание, самоуправление, мотивация и управление отношениями. На протяжении всего раунда игры в гольф, гольфисты должны отслеживать свои мысли, поведение и эмоции.
Таким образом, выявляя свои сильные стороны и области для совершенствования. Помните что ум — это сложная система, нейронная сеть. Если она в какой-то момент собьется с направления или начнет паниковать, то это мгновенно повлияет на ваши мысли, поведение и эмоции.
Чтобы усиливать контролируемый тип мышления, нужно, чтобы игроки в гольф последовательно занимались развитием самоосознания и самооценивая. Поэтому каждый удар и движение должны подвергаться анализу. Что было хорошо? Что было сделано не так? Каким должен быть следующий удар? Использование системы вопросов «что» позволяет игрокам в гольф развить это самоосознание, когда они идут к своей цели. Люди, которые используют эту практику, имеют больше шансов на успех, чем те, кто негативно настроен в своем подходе.
Самостоятельное управление эмоциями имеет решающее значение для игры. Управляя эмоциями, вы фокусируетесь на цели и более сосредоточены. Управление эмоциями — это навык, который является залогом хорошего результата при его постоянном использовании. Это то, что называется грамотным планированием действий.
Подобно спутниковой навигационной системе, игрок в гольф должен оценивать курс движения с помощью продуманного плана. Ключом здесь является осознанный мыслительный процесс, а не импульсивность, которая увеличивает вероятность неудачного удара.
ДЫХАНИЕ
Еще одной постоянной «встроенной» в спортсмена функцией должно быть правильное дыхание. При правильной и регулярной практике, оно является действенной техникой, которая помогает контролировать эмоциональное равновесие ума. Глубокое дыхание вычищает негативные мысли и накопленные тревоги.
Гольфист должен практиковать глубокое дыхание каждый день, даже вдали от поля для гольфа или соревнований. Со временем, если вы чувствуете недостаток баланса, можно попробовать внедрить практику йоги, которая тоже учит правильному дыханию.
В целом, процесс состоит в том, чтобы делать вдох носом за 3 секунды, а потом выдох через рот на протяжении 5 секунд. Ключевая особенность глубокого дыхания — убедиться, что вы дышите животом, а не грудной клеткой. Начинающим лучше практиковать глубокое дыхание лежа, уединившись. Как только вы почувствуете себя комфортно и сможете дышать сохраняя фокус — вы можете начинать использовать технику в жизни.
ЦЕЛЬ И КОМАНДА
Игроки в гольф должны подходить к игре с продуманными промежуточными целями, которые помогут улучшить процесс и эффективность. Эти цели могут и скорее всего будут меняться в течение игры, так как на них влияют уже совершенные удары и предпринятые действия.
Не нужно забывать, что гольф требует поддержки, поэтому важным элементом становится управление отношениями, что работает для объединения команды вокруг себя. Умение поддержать взаимопонимание и доверие становятся ключевыми. Построение эффективного управления взаимоотношениями становится возможным благодаря пониманию друг друга и способности открыто обсуждать вопросы.
Подытожив вышесказанное — эмоциональный интеллект действительно может помочь улучшить игру в гольф. Ведь если у тебя есть поддержка команды, анализ сделанного и оптимизм для движения вперед — нет сомнений, что победа становится гораздо ближе.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
